Centre coaching sportif à Lyon : le programme
Un accompagnement bien-être
L’originalité de BIB réside dans la réalisation de votre parcours bien-être complet : diagnostic, séances sur mesure, suivi dans le temps. Cet accompagnement permet la pratique d’une activité sportive en toute sécurité dans le but que vous restiez en forme le plus longtemps possible !
- Etape 1 : Vous avez un objectif sport et bien-être : reprendre le sport, perdre du poids, tonifier le corps, se faire plaisir, soulager des douleurs, retrouver son énergie après sa grossesse, chasser le stress du quotidien...
- Etape 2 : Vous mesurez votre niveau de bien-être : le bilan forme devient le Bilan B.I.B : votre indicateur de bien-être ! Une analyse corporelle et physiologique qui définit votre état de forme.
- Etape 3 : Les séances sont adaptées à votre profil : en petit groupe et dans une ambiance sympa, vous vous défoulez dans le programme B.I.B. Le capteur cardiaque et le coach sont là pour ajuster le niveau et l’intensité des trainings selon vos capacités.
- Etape 4 : Vous augmentez votre BIB (bonheur intérieur brut) : au fil des semaines, vous apercevez des changements, et vous sentez mieux. Toujours suivi par le coach, vous suivez votre progression grâce à votre Bilan B.I.B et vous atteignez votre objectif bien-être.
Capteurs cardiaques
A chaque séance vous êtes muni d’un capteur cardiaque. Votre coach vous guidera à travers nos 5 différentes zones de fréquence cardiaque : repos, facile, stimulant, inconfortable, et extrême. Il vous indiquera quand donner plus et quand ralentir pour récupérer.
Surveiller sa fréquence cardiaque permet de connaître précisément l'intensité de son entraînement. Tirer le meilleur parti d'un entraînement n'implique pas forcément de s'entraîner plus vite ou plus dur : il faut s'entraîner plus intelligemment !
L'entraînement avec la fréquence cardiaque vous fournit l'intelligence dont vous avez besoin. Il optimise vos efforts et donne toute son importance à chaque minute d'entraînement.
30 minutes, c’est suffisant ?
30 minutes à haute intensité suffisent pour créer une hypoglycémie réactionnelle et stimuler le métabolisme.
En défiant le corps à la bonne intensité, on stimule le métabolisme et favorise la surconsommation de calories jusqu’à 48h après l’entraînement.
Dépassement de soi
Avec des exercices quotidiens et des formats d’entraînements variés, vous ne ferez jamais deux fois la même chose. Quelque soit votre niveau, vous prendrez plaisir à défier votre corps et devenir la meilleure version de vous-même !
Motivation
Souvent le plus difficile quand on pratique une activité physique, c’est de rester motiver. Le programme B.I.B a été entièrement penser pour vous aider à vaincre cet obstacle.
Nous avons imaginé un environnement motivant dynamique où les objectifs s’atteignent et se dépassent : l’entraînement en groupe, l’expérience sonore et l’encadrement.
Renouveler avec son corps
L’entrainement BIB a été conçu pour vous aider à vous sentir en plus grand contrôle de tous les aspects de votre vie. Grâce aux nombreux outils de suivi du programme, vous comprenez comment fonctionne votre corps et ne faîtes plus qu’un avec lui. Vous devenez le véritable acteur de votre bien-être et votre santé !
